40代女性向けパーソナルトレーニングジムおすすめ3選

例えばヨガ教室やエアロビクス教室などは、教室というだけあってトレーナー一人に対して生徒が複数人という仕組みになっています。

そのため、どうしてもトレーナーが一人一人を見る時間が少なくなり、利用者にしてみれば満足を得られないこともあるでしょう。

そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングです。

ここでは、40代女性をターゲットとしたパーソナルトレーニングについて解説します。

パーソナルトレーニングとはどのようなものなのか

パーソナルトレーニングジムについて

パーソナルトレーニングジムはパーソナルジムとも呼ばれていますが、意味は同じです。

これは文字通りパーソナルトレーニングをするためのジムのことで、最近では多くのジムが人気となっています。

パーソナルなので利用者専属のトレーナーが付いてくれる個別指導のジムとも言えるでしょう、

なぜ40代女性に向いているのか

基本的に年齢とともに体型維持は難しくなると言われています。

特に女性は体型を気にする人が多いという結果もあるくらいなので、女性にパーソナルトレーニングは向いているのです。

ではなぜ40代女性に特に向いているのかというと、このくらいの年齢になると今までのようにダイエットの効果を得にくかったり、シンプルに痩せにくくなるからです。

食事制限はもちろんのこと、運動も非常に重要になる年代ですから自己流で行うよりも専属のトレーナーの指導を受けた方が効率的なのです。

40代女性におすすめのパーソナルトレーニングジム3選

1位：24/7Workout

＜特徴・おすすめポイント＞
24/7Workoutは何と言っても40代女性への指導実績が豊富な点で人気となっています。

実績があるということは指導ノウハウもしっかりしているとも言えますので、初めてパーソナルトレーニングジムを利用しようと考えている女性におすすめです。

また、期待ほど効果は出なかったと思っても全額返金保証が用意されていますのでお試し感覚で利用できるのもおすすめポイントだと言えます。

2位：全国70店舗以上のビヨンド

＜特徴・おすすめポイント＞
近年急激に店舗数を拡大しているのがビヨンドです。

ここで働いているトレーナーは非常に厳しい審査を通過しているため、的確な指導を受けることができます。

食事指導にも力を入れており、食べながら痩せる、体型をキープすることがジムの方針です。

3位：アクセス抜群のアップルジム

＜特徴・おすすめポイント＞
パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、通い続けられるか不安という人はアップルジムがおすすめです。

ここが目指すのは欧米人体型なので、姿勢が悪い人が多いとされる日本人にも向いており、姿勢が正しくなったという声も多くあります。

パーソナルトレーニングのメリットとは

個別指導の効果：トレーナーに一対一で対応してもらえる

何と言っても個別指導でトレーニングができるのが最大のメリットではないでしょうか。

他の教室などとは違い自分一人だけを見てもらえるため、必然的に効果も期待できます。

カスタマイズされたプログラム：目標を定めたトレーニング

いくら個別指導でも指導プログラムが定まっていないと効果も期待できないでしょう。

しかしパーソナルトレーニングはプログラムそのものがカスタマイズされていて、最終目標をどこに置くかを決めるため、結果も見やすいのです。

効果的なモチベーション管理：継続的なトレーニングの後押し

中々結果が出ないともう辞めようかと思うこともあるかもしれません。

その点、パーソナルトレーニングではトレーニングをしっかりサポートしてくれるため、簡単に効果がでなくてもモチベーションをしっかり保つことができるのです。

身体にどういう効果が期待できるか

筋力増強と体脂肪の減少：多くの40代女性が求めること

40代女性は筋力が徐々に衰える年代であり、体脂肪が落ちにくくなる年代でもあります。

パーソナルトレーニングであれば専門家のプログラムに基づいて運動や食事制限などを行うので筋力増強や体脂肪減少など多くの40代女性が求める効果を期待できます。

姿勢改善と柔軟性の向上

猫背を改善するためにパーソナルトレーニングジムを利用している40代女性は多くいます。

それだけ姿勢改善を期待することができ、身体全体の柔軟性向上まで手に入れられるかもしれません。

心身のバランスと健康にも影響する

確かにパーソナルトレーニングを利用することで身体的な向上を期待できるでしょう。

しかしそれだけでなく、精神的な向上にもつなげられるのです。

これは身体を整えることでストレスを減らし結果的にメンタルの状態までもが整うためです。

気持ちも前向きになることで健康まで保てます。

パーソナルトレーニングの始め方と注意点とは

トレーナーの選び方と相性が大事

有名なジムだからいい加減にトレーナーを選んでも大丈夫、という人は非常に危険です。

パーソナルトレーニングではトレーナーの選び方と相性がとても大切だからです。

もし自身がジムを利用してみて、トレーナーとの相性が良くないと思ったならばすぐに変えるくらいの気持ちが求められます。

スケジュールの調整とトレーニングの継続性

最初は勢いよくはじめたものの、徐々にやる気を失って通うのをやめたという人も少なくありません。

これはスケジュール管理が上手くいっていないためなのでスケジュール調整にも意識を向けるようにしましょう。

スケジュールさえ管理できればトレーニングも継続的にできるようになりますので、継続性を考えた調整が大切です。

予算と効果のバランス：投資する価値を考える

ジムによってはかなり高額というところもあります。

高額ならばそれだけ効果も期待できるのかというと決してそうではありません。

自分にあったトレーニングができるかが重要なので、予算と効果のバランスがどのようなものか、本当に投資しても大丈夫なのかを事前にチェックしておくと良いです。

40代からでも十分効果を期待できる

この年齢では効果を期待できない、と諦めるのはまだ早いです。

50代以上からでもしっかり効果を出している女性もいますので、理想のボディに向けて自分に合ったパーソナルトレーニングを活用しましょう。